原标题:新兵成长记丨“三巡”进军营助力兵之初

　　吴绍健 辛婕 黄泽聪

　　“膝盖一下就不酸了，用力也更轻松了！”新兵陈辉锋惊喜的说道。近日，武警云南总队医院院长刘莉带领医疗队来到新兵第二大队开展巡讲巡诊巡调活动。

　　讲授防治训练伤技巧要点

　　“拉伸、慢跑、开合跳等热身内容非常重要，热身时活动至轻微出汗，一般不低于10分钟，寒冷天气可适当延长”“练习对抗弹力带足外翻动作，进行气垫、厚泡沫垫单腿站立稳定训练，能够预防脚踝扭伤”……针对新兵易发的训练伤，医疗队开设一堂“防治训练伤”的知识讲座，不仅带来预防训练伤的重点要点，更有针对性教授每名官兵及时处理、恢复性训练的方法。

　　现场教授处理方法

　　讲解缓解肌肉酸痛的技巧